Ásványi anyagok

Ásványi anyagok funkciója: mindazon a táplálékból származó anyagok, melyek a test felépítésében és a szervezet életműködésében részt vesznek. A sejt felépítésén kívül a biokatalizátorok működésében

Tovább »

Zsírok és fontos szerepük

Zsírok: Sokan félnek, ha zsírosan táplálkoznak, arra rámehet az egészségük. Tapasztalataim alapján inkább a szénhidrátoktól kell félni. A zsíroktól nem kell tartózkodnunk. Ha nem mozgunk

Tovább »

Szénhidrátok – mi alapján válasszunk?

Szénhidrátok: Fontosak, de csakis akkor, ha megfelelő forrásból származnak. Nem mindegy, hogy tésztaételekből, vagy éppen rengeteg zöldségből, vagy egészségesebb köretfélékből fedezzük. Ha rosszul van összeállítva

Tovább »

Fehérjék, mint fontos építőköveink

A makrotápanyag közé tartozik a szénhidrát, a zsír és a fehérje. Mindhárom energiabevitelt biztosít, kalóriamennyiségük viszont eltérő. A szénhidrátok és a fehérjék grammonként 4 kalóriát tartalmaznak,

Tovább »

A tested nem hazudik

Semmilyen módszer nem működik felelősségvállalás, áldozatok és kitartás nélkül. Ez szomorú hír lehet azoknak, akik azt hiszik, hogy van egy tuti módszer, egy tuti tipp,

Tovább »

Táplálkozz okosan

Az okosan nem feltétlenül csak azt jelenti, hogy a fejünk után megyünk és nem gondolkodunk. Például itt van ez az állítás: „A jóllakottság érzése szimbolikusan

Tovább »

Közösségi média – vélemény

A közösségi média, a divatlapok sokszor nem a reális valóságot tükrözik. Például amikor én vásároltam tizenéves koromban a magazinokat, mindig ugyanaz az ideál tükröződött… szépen

Tovább »

Folyadékot a testnek

Számos reklám szól arról, hogy miért fontos a folyadékfogyasztás és hogy mi van ennek a háttérében. Szajkózzák a szakemberek, hogy testsúlykilogrammonként ennyit és ennyit kell

Tovább »